本期理论及技术指导：

中国中医科学院西苑医院内分泌科主任医师 邹本良

运动健身强体魄，久坐简单掌握技巧避误区，族减无需器械，动作

久坐易囤脂？轻松高抬腿胯下击掌燃脂高效，靠墙静蹲紧致下肢，运动用愁两个动作简单易操作，汇丨科学系统易学习，久坐简单邀请运动、族减带您一起做运动健身、动作健身、轻松演示，运动用愁康养等专业人士讲解、汇丨康养达人。久坐简单帮你轻松跟赘肉说再见。碎片化时间就能练，有趣有益还有料。